Podcast : 10 bonnes raisons de se lever avant tout le monde.

Podcast : 10 bonnes raisons de se lever avant tout le monde.

Bienvenu sur le premier podcast de mon blog. Dans cet épisode, je reviens sur un sujet qui me tiens à coeur, le “miracle morning” et vous proposer 10 bonnes raisons pour vous lever avant tout le monde.

Cliquez sur “play” pour l’écouter ou faites un clic-droit ici, puis cliquez sur télécharger pour le recevoir directement sur votre appareil (pour l’écouter par exemple sur votre smartphone).

Vous retrouverez notamment, parmi ces 10 bonnes raisons :

  • Prendre 10 minutes pour lire, c’est plus enrichissant que de perdre 2 h le soir devant Hanouna ou les informations.
  • Faire de la méditation, ou du taï-chi (mon petit kif du moment), cela vous permet de démarrer avec l’esprit apaisé.
  • Faire du sport le matin est excellent : vous activez la production d’endorphine, l’hormone du bonheur. Et augmentez la combustion des graisses, facilitant la perte de poids.
  • Sortir courir avec en décors le soleil rougeoyant, ça n’a pas de prix. Et cela vous fait commencer la journée avec la patate.
  • L’environnement est totalement différent à 5 h. Tout est plus calme, plus paisible, plus lent. Moins de bruits parasites ou de distractions procrastinantes.
  • Parce qu’à 7 h, quand on arrive dans le cycle enfant-école-boulot-école-devoir-dodo et que l’on a déjà accompli ses missions de la journée, on est dans un état plus positif. Et ça se ressent sur son entourage direct.
  • Parce que ce n’est pas IMPOSSIBLE. C’est juste une habitude à prendre, celle de vous organiser pour sortir du lit en ayant un objectif clairement défini. Et plus vous allez le faire, et plus cela deviendra facile.
  • Michael Jordan se levait à 5 h pour enquiller les séances de shoot. Richard Branson (patron de Virgin), Jack Dorsey (créateur de Twitter), ou encore Barrack Obama se réveillent vers 5 h, pour s’activer et préparer leur journée de la meilleure des façons.
  • Écrire ou faire du sport à 22 h, ou à 5 h, ce n’est pas pareil. À 22 h, on est fatigué après une journée de boulot, c’est difficile de se motiver. Tandis qu’à 5 h du matin, pas de distractions, pas de fatigue, et la productivité est à son maximum.
  • Enfin, depuis que je fais ça, mes insomnies ont (presque) disparu. Je passe plus de moments avec ma famille. J’ai augmenté mes perfs en running. J’ai rencontré des gens inspirants, et ouvert mon esprit sur plein de choses nouvelles, et fait un point avec moi-même en vue de changer de carrière.

N’hésitez pas à laisser en commentaire vos réactions ou autres critiques concernant cet épisodes. Je vous donnes rendez-vous dès le mois prochain pour un nouveau podcast qui viendra accompagner le grand défi de 31 jours que je vous réserve. N’oubliez pas de vous abonner à ma page Facebook pour être tenu au courant de cet évènement.

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5 Replies to “Podcast : 10 bonnes raisons de se lever avant tout le monde.”

  1. Marrant, je viens de commencer le défi justement lundi, j’en suis à mon 4ème jour. Pour le moment je me lève à 6h au lieu de 8h. Les fins de journées sont difficiles, mais je compte bien m’adapter et descendre à 5h une fois que je serai habitué

    1. Génial ! Bravo pour ta motivation.
      N’hésite pas à poser des questions si tu as besoin. Pour descendre jusqu’à 5h, fait le petit à petit, genre 5min en 5min, et ça passera café crème. Concentre toi bien sur ton couché, l’heure à laquelle tu vas dormir, et tout ce que tu fais avant pour que ton couché soit optimal.
      N’hésite vraiment pas à me contacter si tu as besoin de tuyaux pour ton réveil, et pour ton rituel. Et merci d’avoir écouté mon premier podcast !

    1. Merci beaucoup !
      J’ai eu du mal à régler le micro (c’était celui de mes écouteurs d’iPhone, à défaut d’autre chose), et la prise en main du logiciel de montage n’était pas intuitive pour moi.
      Mais c’était un premier podcast, et du coup je connais ma marge de progression.

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