Monday Boost – Les 5 chiffres qui gouvernent votre vie

Monday Boost – Les 5 chiffres qui gouvernent votre vie

Bienvenue sur le premier épisode de ma série hebdomadaire les “Monday Boost“. Retrouvez tous les lundis des vidéos inspirantes et bourrées d’énergie afin de vous booster pour la semaine. Aujourd’hui, je reviens sur les 5 chiffres qui gouvernent votre vie. Cette série, qui est en quelque sorte un défi consistant à poster une vidéo par semaine jusqu’à ce que mort s’ensuive, c’est pour vous que je l’ai conçue. C’est dans le but de vous apporter du contenu motivant chaque début de semaine, afin que vous fassiez de ce rendez-vous hebdomadaire un vrai rituel qui vous montrera l’importance du lundi, et transformera ce jour “calvaire” en un jour “lumière”. N’hésitez pas enfin à me poser toutes les questions que vous jugerez utiles, soit en commentaire sous cet article, ou sur ma page Facebook ou directement sur ma chaîne YouTube. J’y répondrai avec plaisir et honneur.

Les 5 chiffres qui gouvernent votre vie

1- Vous n’avez qu’UNE vie.

2- La règle des DEUX minutes de David Allen : si une tache prend moins de 2 minutes, faites là de suite. Sinon, programmez là pour plus tard, déléguez là, ou éradiquez là.

3- La rêgle de TROIS : quand vous êtes confronté à une situation négative, demandez-vous cela : est-ce que cette situation sera encore importante dans 3 ans ? Si elle ne l’est pas, ne vous attardez pas plus de 3 minutes dessus…

4- Les QUATRE piliers de la confiance en soi : maîtrise de ses peurs, maîtrise de son énergie, maîtrise de ses objectifs, la maîtrise de son action

5- Les CINQ rituels à faire au saut du lit, afin de lancer sa journée sur les chapeaux de roue :

  •  Ecriture : prendre le temps de s’organiser en notant trois choses importantes à faire le jour même, et trois moments positifs qui se sont passé la veille.
  • Sport : faire 20 minutes de sport, minimum (yoga, renforcement musculaire, footing…)
  • Lecture : Lire pendant 10 minutes un livre inspirant (de préférence), ou un récit qui vous transporte.
  • Méditation et…
  • Visualisation : prendre 5 minutes pour soi, seul, et en silence pour se conditionner et se booster.
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